เราไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากออกกำลังกาย สาเหตุเพราะในน้ำผลไม้นั้นจะมีน้ำตาลฟรุกโตสเป็นส่วนประกอบ ซึ่งจะทำให้ร่างกายย่อยยาก จะส่งผลเสียให้ร่างกายจะรู้สึกกระหายน้ำมากกว่าปกติ ดังนั้นเครื่องดื่มที่เหมาะสมหลังจากออกกำลังกายที่สุดควรมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต 4-8% เช่น sport drink ทั่วๆไปนั่นเอง